Stosowanie w swojej diecie dużej ilości błonnika wspomaga procesy jelitowe, metaboliczne oraz uwalnia nas od toksycznych związków.
Błonnik znajduje się w pokarmach roślinnych, który nie jest trawiony. Błonnik służy do lepszej pracy jelit i wspomaga pracę na poziomem cukru oraz cholesterolu we krwi. Błonnik zapobiega cukrzycy, próchnicy i przede wszystkim otyłości.

Błonnik dzieli się na dwa rodzaje:
1) Błonnik rozpuszczalny: Jego źródło to głownie owoce jak jabłka oraz rośliny strączkowe, banany i migdały. Błonnik rozpuszczalny stosuje się w cukrzycy aby kontrolować cukier oraz poziom cholesterolu. Stosuje się go również w przypadku otyłości , reguluje również florę bakteryjną
2) Błonnik nierozpuszczalny. Jego źródło to głównie zielona fasola szparagowa, pomidory, otręby pszenne oraz szpinak i sałata. Ten błonnik zwiększa masę odchodów i przyspiesza trawienie.
Jak działa:
a) Zapobiega próchnicy
b) Cukier i tłuszcze wolniej się przyswajają
c) Obniża poziom cholesterolu
d) Równoważy florę bakteryjną żołądka
e) Zapobiega rakowi okrężnicy

No related posts.