Jeżeli śpimy odpowiednią ilość snu w nocy wtedy lepiej się nam odpoczywa, mniej się stresujemy, a proces regeneracji ciała upływa lepiej. Odpoczynek podczas snu regeneruje organizm, poprawia także jakość życia. Badania przeprowadzone w USA mówią wyraźnie, że dobry sen i odpoczynek dobrze wpływa na nasze samopoczucie i długość życia.

Jeżeli śpimy te 6-7 godzin dziennie według zasad zdrowego snu wtedy nasz organizm się szybko regeneruje i w ciągu dnia jest bardziej aktywny.
Badania wykazały również, że jeżeli śpimy za mało narażeni jesteśmy na choroby cywilizacyjne. Przede wszystkim zagraża nam nadciśnienie tętnicze krwi, cukrzyca oraz liczba chorób psychicznych jak nerwica, depresja, czy schizofrenia. Podczas snu wiele narządów rozluźnia się i spowalnia swoje działanie, oddech jest o wiele spokojniejszy, rytm serca ustabilizowanym, trawienie wolniejsze, a wytwarzanie wolnych rodników odparte. Zaburzenia rytmu snu mogą powodować szybki zgon. Dlaczego? Przede wszystkim należy uważać podczas snu, żeby snu nie przerywało światło, ani dźwięki dobiegające z zewnątrz. Dobry sen to dobre życie!

Related posts:

1. Tryb życia, a odporność
2. Układ immunologiczny – podstawa odporności
3. Woda mineralna – źródło życia