Lekarze mówią krótko i zwięźle na temat działania warzyw i owoców na nasze zdrowie. Zalecają oni aby jeść je od 5 do 7 porcji dziennie ponieważ oczyszczają organizm i dostarczają niesamowitą ilość witamin i mikroelementów. Dostarczając również przeciwutleniacze i substancje ochronne, które mają wyjątkowy wpływ na nasze zdrowie.
Jedzenie warzyw i owoców przynosi korzyści długo i krótkotrwałe
Działania krótkotrwałe:
a) Dodają dużo energii
b) Dobre nawilżenie organizmu
c) Zaopatruje w składniki mineralne
d) Zaopatruje w witaminy
e) Mają małą kaloryczność, ale posiadają dużo błonnika
f) Wspomagają utrzymanie prawidłowej wagi ciała
g) Sprzyjają funkcjonowaniu jelit
h) Dobrze chronią skórę
Działania długotrwałe:
a) Zapobieganie wielu rodzajów nowotworów (żołądka, jelit)
b) Opóźniają procesy starzenia się organizmu i skóry
c) Można utrzymać idealną wagę.
Jedzenie warzyw i owoców jest bardzo wskazane dla osób, które mają problemy z nadwagą. Ubogie menu oraz bogata dieta w tłuszcze sprawia, że osoby stosujące taką dietę cierpią często na nadwagę a może i wręcz otyłość. Otyłość jest przyczyna wielu chorób jak cukrzyca, czy nadciśnienie oraz liczne nowotwory.

Related posts:

1. Przeciwutleniacze