Stosowanie diety dostatecznie umiarkowanej i posiadającej w swoim składzie bogatych substancji witaminowych z przeciwutleniaczami to jest najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia w ryzach oraz dobrej kondycji i urody przez wiele lat.
Żywność jest odzwierciedleniem nas. To co jemy widać po nas. Dlatego należy uważnie skupiać się na tym aby produkty żywnościowe były bogate w antyoksydanty. Można je spotkać w zielonych warzywach oraz w przyprawach i owocach. Niestety często źle się odżywiamy. Spożywamy rzeczy i pokarm, który jest dla nas nie wskazany. Najbardziej powinniśmy uważać na spożywanie alkoholu, cukru, soli, konserwantów oraz mięsa zwierzęcego bogatego w tłuszcz. Spożywając te pokarmy narażeni jesteśmy na zwiększenie cholesterolu a także na zaburzenie metabolizmu , co sprzyja nadwadze, starzeniu się oraz gorszemu samopoczuciu.
Oto zasady, których powinien stosować każdy człowiek aby długo żyć:
- Jeść więcej ryb w tygodniu;
- Jeść 4-5 porcji warzyw i owoców dziennie;
- Unikać mięsa zwierzęcego głównie tłustych kawałków oraz wieprzowiny
- Należy zrezygnować z kawy i pić zioła
- Zrezygnować z alkoholu
- Stosować oliwę z oliwek
- Zjadać pełnoziarniste pieczywo i otręby

Related posts:

1. Dieta wątrobowa