Dieta Dukana została stworzona przez doktora Dukana w celu znalezienia lekarstwa na wiele chorób, a przy okazji żeby móc utrzymać nienaganną sylwetkę i w przypadku osób otyłych, aby mogli zrzucić kilogramy bez dużych wyrzeczeń. Dieta Dukana składa się z 4 faz, gdzie pierwsza faz jest najbardziej rygorystyczna i może trwać maksymalnie do 10 dni. Oparta jest ona na przyjmowaniu samych produktów białkowych jak odtłuszczone mleko, kefiry, jogurty, jajka oraz drób.
II faza pozwala na wprowadzenie warzyw, a III owoców i ciemnego pieczywa. W 4 fazie czyli ostatnią stosujemy do końca życia, jemy wszystko prócz słodkiego, a raz w tygodniu stosujemy menu z fazy pierwszej.
Niektóre osoby niestety nie mogą stosować tej diety. Przede wszystkim takie, które mają chore nerki, ponieważ Dieta Dukana obciążą bardzo nerki i wątrobę. Nie jest dla osób, które mają problemy psychiczne, ponieważ pierwsza faza diety może bardzo obciążyć stan psychicznych odchudzającego. Dlatego nie można 1 fazy przedłużać więcej niż 10 dni ponieważ możemy się poważnie rozchorować i możemy mdleć lub tracić przytomność.

Related posts:

1. Dieta a sport
2. Dieta wątrobowa
3. Zdrowa dieta dla serca