Do codziennego prawidłowego funkcjonowania, oprócz porządnej dawki energii dostarczonej wraz z pożywieniem, potrzebujemy wypoczynku. Najskuteczniejszą i najbardziej efektywną jego formą jest sen. Potrzebujemy go do życia tak samo, jak wody.
Niestety zdarza nam się o tym zapominać. Bagatelizujemy rolę snu. Szybkie tempo życia we współczesnej kulturze sprzyja takiej postawie. Nasi przodkowie spali średnio 1,5 godziny więcej niż my – zaznacza Paul Martin, w swojej książce Liczenie baranów. O naturze i przyjemnościach snu. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest wydłużający się czas pracy, a także przebywanie coraz większych odległości by do niej dotrzeć, co jest skutkiem suburbanizacji. Ponadto, zmiana stylu życia, która odbywała się na przestrzeni lat, również odbija się negatywnie na długości i jakości snu. Bogata oferta nocnych rozrywek: otwarte do późnych godzin nocnych puby, bary, dyskoteki oraz funkcjonujące przez całą dobę restauracje szybkiej obsługi stanowią atrakcyjniejszą formę spędzenia wolnego czasu, niż wypoczynek.
Read more »